건강한 미래의 시작, 로이첸유청분리기로 그릭요거트 만들기

 

 

 

로이첸유청분리기는 여러분의 식탁을 더욱 건강하게 만들어 줄 수 있는 제품입니다!

이 제품은 유청 단백질을 분리하여 건강에 도움이 되는 그릭 요거트를 만들어줍니다.

유청 단백질은 근육을 유지하고 성장에 중요합니다.

 

 

그릭 요거트는 건강한 매력을 가지고 있습니다!

단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.

이 제품으로 만든 그릭 요거트는 더욱 건강하며 맛있습니다.

 

저는 이 제품을 내 돈 내산으로 구입하였으며, 광고를 받을 만큼 능력이 있는 사람이 아닙니다.

하지만 이 제품은 제가 건강을 생각하며 선택한 제품입니다!

이 제품으로 건강한 식습관을 유지해보세요 :)

유청, 그릭요거트, 그리고 건강한 식생활

유청은 어떤 걸까요? 이것은 우유에서 지방과 단백질을 제거한 액체로, 단백질과 유당, 락토스, 칼슘, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 반면 그릭요거트는 일반 요거트와는 다르게 유청이 적고, 단백질과 지방 함량이 높아 건강에 좋은 식품으로 알려져 있어요.

 

1. 높은 단백질 함유량

그릭요거트는 다른 요거트와 비교해 훨씬 높은 단백질 함유량을 자랑합니다. 단백질은 근육을 빌드하고, 신체 조직을 수리하며, 포만감을 느끼게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 아침 식사에 그릭요거트를 섭취하면 에너지를 충전하고 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다.

2. 소화 개선

그릭요거트에는 프로바이오틱스라는 유익한 장내 세균이 풍부하게 함유되어 있어 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 문제를 겪거나 위장 건강을 개선하려는 분들에게 좋은 선택입니다.

3. 골다공증 예방

그릭요거트는 칼슘, 비타민 D, 단백질, 마그네슘 등 골다공증 예방에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 정기적인 섭취는 뼈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

4. 체중 관리

고단백, 저지방의 그릭요거트는 다이어트 중인 분들에게 이상적입니다. 단백질이 다이어트에 도움을 주고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 면역력 강화

프로바이오틱스와 단백질 함유량이 높은 그릭요거트는 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 면역체계를 지원하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 피부 건강

비타민 D와 단백질 함유량이 풍부한 그릭요거트는 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 피부 본연의 아름다움을 끌어올리는 데 기여할 수 있습니다.

7. 혈압 조절

칼륨 함유량이 높은 그릭요거트는 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압 예방에 기여하는 요소 중 하나입니다.

8. 스트레스 감소

스트레스를 줄이고 정서적 안정을 증진시키는 데 그릭요거트가 도움을 줄 수 있습니다. 단백질과 프로바이오틱스가 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

요약하면, 그릭요거트는 단백질, 프로바이오틱스, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공하는 건강식품입니다. 일상 식단에 포함시켜 더 건강한 미래를 향해 나아가는 한 걸음을 내디뎌보세요. 건강한 몸과 마음을 갖는 것은 행복한 삶을 살기 위한 첫걸음입니다.

 

로이첸유청분리기 사용 가능한 추천 요거트들

• 서울 우유 더 진한 플레인 요거트 (1.8L/2.45L/스위트 가능)
• Only2 요플레 플레인 화이트
• 코스트코 커클랜드
• 후디스 그릭요거트 (플레인/달지 않은 저지방)
• 남양 불가리스 생요거트
• 상하목장 유기농 요거트
• 강훈목장 딸기 요거트

반드시 냉장 보관된 요거트를 부어서 사용하셔야 합니다.

 

 

로이첸유청분리기 사용법

이제, 로이첸유청분리기를 사용해 보자고요! 이 기기는 간단한 구조로 되어 있어, 누구나 손쉽게 활용할 수 있어요. 사용 방법은 아주 간단합니다.

1. 로이첸유청분리기의 본체에 필터망을 넣고 요거트를 담습니다. 여기서 요거트를 담을 때, 단백질과 유당이 풍부한 유청 부분과, 그릭요거트로 만들고 싶은 요거트 부분을 잘 나눠 담아주세요.
2. 뚜껑을 닫고 냉장고에서 1차 유청분리를 합니다. 약 12~24시간 정도 있으면 됩니다. 저는 그냥 얼마를 넣든 그다음 날 꺼내요.
3. 1차 유청 분리 후에 뚜껑 열고 누름판을 올리고 끄덕봉을 넣고 뚜껑을 잘 닫습니다. 이제 여유로운 시간을 가져보세요. 12~24시간 후에는 분리망을 냉장고에서 꺼내면 꾸덕꾸덕한 그릭요거트가 완성됩니다.

근데 저는… 그냥 1, 3번으로 진행해 버린다는 게 함정…ㅋㅋㅋ 그래도 잘 돼요. (분명 상세 페이지엔 유청 한 번 빼고 꾸덕봉 넣는 걸로 추천했는데… 귀찮아서 그만…)

 

 

직접 요거트를 만드는 경우

저도 해봤는데요. 굳이 그런 고난의 길을 가셔야 할까요?

우유 2L 넣으면 그릭요거트 한… 600g 나오거든요.

하지만 ‘나는 나의 길을 가련다!’라고 하시면 방법을 알려드리겠습니다.

 

전자레인지에 하는 경우

1. 우유와 요거트 스타터 또는 농후 발효유를 구매합니다.
2. 제조 전에 실온에 2~3시간 정도 찬기를 없애줍니다.
3. 뚜껑을 덮지 않은 용기에 우유와 농후발효유를 넣고 잘 섞어주세요.
4. 뚜껑을 덮지 않은 용기를 사용하셨으면, 전자레인지에 1분씩 나눠서 5~6분 돌려주세요.
5. 마지막에 뚜껑이나 랩으로 용기를 감싸고 전자레인지 안에 그대로 8시간 정도 둬서 발효해 주세요.

 

냄비에 하는 경우

1. 먼저 우유 1리터를 냄비에 넣고, 중간 불로 예열합니다.
2. 우유를 끓여주세요. 끓이는 동안 우유가 바닥에 묻지 않도록 자주 저어주세요.
3. 우유가 끓으면 불을 끄고, 식힙니다. 우유 온도가 43-46°C가 되도록 식혀주세요. 온도를 측정하는 온도계가 있다면 사용할 수 있습니다.
4. 식혀진 우유에 농축발효유 2~3 큰술을 넣고 잘 섞어주세요.
5. 요거트를 보온 도구 안에 넣고, 온도를 43-46°C 로 유지해야 합니다.
6. 약 6~12시간 정도 발효합니다.

유청을 분리한 꾸덕한 그릭요거트의 모습니다.

 

로이첸유청분리기의 장점

• 대용량의 유청을 간편하게 분리할 수 있습니다.
• 그릭요거트를 집에서 간편하게 만들 수 있습니다.
• 유청과 그릭요거트를 용도에 따라 사용할 수 있습니다.

제가 로이첸유청분리기를 39,800원에 구매했는데요, 롯데홈쇼핑에서 지금 10% 할인 행사를 진행하고 있네요...

이런 기회를 놓친 것 같아 손해를 보았다는 생각이 들어서 기분이 좀 그래요.

 

하지만 건강한 식습관을 유지하는 것이 정말 중요하잖아요.

그릭 요거트를 집에서 간편하게 만들 수 있는 로이첸유청분리기는 여러분의 건강한 삶에 큰 역할을 할 수 있어요!

요거트를 먹으면서 건강을 챙기고, 삶의 질도 높여보세요.

건강한 몸과 마음으로 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있는 여정에서 함께해요! :)